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運動

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方面,長野縣多山,縣民經常要上下坡或爬樓梯,運動量自然增加。而且就算上了年紀,很多人依然在務農,「活一天下田一天」是他們的生活圭臬,也是人生最大的意義。

不過,當地最讓人佩服的是對預防醫學的落實。有很多保健輔導員,每個社區都有關於預防醫學的基礎設

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施,拜此之賜,長野縣沒有癌症中心,癌症死亡率全日本最低。這裡的百歲人瑞之所以長命百歲幾乎都是因為不生病,而不是因為先進的醫療效果。

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日本雜誌「AERA dot.」報導,長野縣民長壽的祕訣不外乎飲食、運動和生活意義。飲食方面,不僅全縣致力於減鈉飲食,從年輕人到長者吃的都是有益健康的傳統食物,像是味噌以及當地的鄉土美食野澤菜青菜等發酵食品。

商品訊息描述: 日本是有名的長壽國,百歲人瑞比比皆是。尤其長野縣不只癌症死亡率低,平均壽命還是日本最長,關鍵就在於對預防醫學的落實。

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